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Como alcançar o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal ⚖️

Alcançar um equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal é um desafio difícil, mas com uma boa organização tudo funciona. Descubra nesse artigo como fazer.

Como alcançar o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal ⚖️

A Grande Recessão, cortes e demissões subsequentes, deixa muitos funcionários com mais horas e trabalhando mais do que nunca. Preocupados com seus empregos, os trabalhadores precisam provar que eles são uma parte indispensável da equipe. O equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal passou a ser para muitos, um sonho!

Somando-se à pressão, os dispositivos eletrônicos portáteis de hoje eliminaram a linha entre o trabalho e o lar. Longe vão os dias em que deixar o escritório ou a loja significava deixar nosso trabalho para trás. Hoje, os funcionários estão disponíveis para seus supervisores, colegas de trabalho e clientes 24 horas por dia.

Devido ao crescimento da tecnologia que nos mantém constantemente conectados ao trabalho encontra-se um número crescente de trabalhadores que se sentem oprimidos, desanimados e ainda mais esgotados.

Em 2006, 53% dos funcionários sentiram que tinham um bom equilíbrio entre vida profissional e vida privada. Isso de acordo com um relatório da Diretoria Executiva (CEB). Esse número caiu para 30% no primeiro trimestre de 2009, informou a CEB. Muitos funcionários hoje estão tão ocupados com a vida profissional que não têm tempo para vida pessoal.

Em contraste, numerosos estudos têm mostrado que os funcionários mais produtivos são profissionais com vidas completas e bem equilibradas. Tanto dentro como fora do local de trabalho. Da mesma forma, as empresas mais bem-sucedidas são aquelas que promovem a saúde e o bem-estar dos funcionários. Assim, melhorando ao mesmo tempo o desempenho e a produtividade da organização.

Hoje, o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal é um dos atributos mais importantes do local de trabalho, ficando atrás apenas da compensação. Os trabalhadores que sentem que têm um melhor equilíbrio entre a vida profissional e a vida familiar tendem a trabalhar 21% mais do que os funcionários que se sentem sobrecarregados.

Passos para um equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal

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Conseguir um equilíbrio saudável da vida profissional e da vida pessoal certamente, exige uma gestão entre as duas de formas sustentáveis ​​que mantêm essa energia fluindo, a mente e corpo saudáveis ​​e o EU inteiramente feliz.

Significa dar a devida atenção a todas as coisas que nos enriquecem e nos completam. Incluindo trabalho e carreira, saúde e aptidão, família e relacionamentos, espiritualidade, serviço comunitário, passatempos e paixões, estimulação intelectual, descanso e recreação.

O que devo fazer:

1 – Acompanhe o seu tempo

Analisar sua situação atual é o primeiro passo para alcançar uma vida equilibrada. Mantenha um registro de tempo de tudo o que você faz durante uma semana. Inclua atividades relacionadas ao trabalho e pessoais. Esses dados servirão para abrir os olhos, ajudando você a entender como você está fazendo, e onde está perdendo seu tempo.

2 – Determine suas prioridades

Passe algum tempo a sério a refletir sobre o que é mais importante para você, e fazer uma lista de suas principais prioridades no trabalho e em casa.

3 – Definir metas específicas

Tome a sua lista de prioridades e transforme-as em metas concretas e mensuráveis. Bloqueie o tempo em sua programação para atividades como você faria para uma reunião importante.

Conclusão sobre equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal

É complicado você manter um bom equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal. Principalmente se você é viciado em trabalho, ou se sua necessidade for maior. Mas se você analisar suas prioridades e se organizar de uma forma equilibrada, tenho certeza de que você conseguirá harmonizar sua vida e assim, finalmente, ter um descanso merecido.

E você… Como você costuma separar as coisas pessoais e profissionais? Deixe seu comentário…

Dirce Brand

Sobre a autora | Website

Meu nome é Dirce, sou do tipo "mulher prendada", à moda antiga, que faz de tudo um pouco. Desde criança sempre gostei muito de costurar, fazer artesanatos, arrumar a casa, cozinhar, plantar, e cuidar da saúde da família, na verdade, tudo que tem relação com auto-desenvolvimento me fascina, gosto de ser independente! Criei esse blog para dividir com você um pouco do que aprendi e que pode ajudar a facilitar a sua vida.

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